De första veckorna av en ketodiet kan komma med en mängd influensaliknande symtom, inklusive illamående, trötthet och yrsel, enligt en ny studie.
För studien, som publicerades idag (13 mars) i tidskriften Frontiers in Nutrition, drog forskarna från erfarenheterna av 101 personer som hade startat en keto-diet och beskrev sina symtom över 43 online-forum. I överensstämmelse med anekdotiska rapporter om en så kallad ketoinfluensa - tänkt att slå de som påbörjar denna typ av fettsnåla, moderat protein, lågkolhydratdiet - folk beskrev sina symtom som topp under de första sju dagarna av en ny keto-diet , minskar med tiden och slutligen beslutar sig själva efter cirka fyra veckor.
"Vi försökte karakterisera ketoinfluensans natur, eftersom det fanns en skillnad i mängden populära medierapporter om dess förekomst kontra den akademiska litteraturen," säger studiens medförfattare Dr. Emmanuelle Bostock, en forskare vid Menzies Institute for Medical Forskning vid University of Tasmania i Australien. "Vi fann att ett antal användare av onlineforum självrapporterade influensaliknande symtom, som vanligtvis inträffade under de första veckorna efter att dieten började."
Ketodieten debuterade på 1920-talet som en behandling för epilepsi. Men mer nyligen har ketodieten blivit en hälsa mani, eftersom det tros orsaka viktminskning genom att tvinga kroppen till ett tillstånd som kallas ketos. När kroppen är i detta tillstånd drar celler större delen av sin energi från föreningar som kallas ketoner, som härrör från fettsyror. Experter är fortfarande osäkra på varför detta orsakar viktminskning, och studier har i stort sett inte visat att ketodieten är effektivare än andra viktminskningsstrategier. Men ketodieten verkar skilja sig från andra dieter på ett oväntat sätt: dess tendens att framkalla influensaliknande symtom, åtminstone inom de första veckorna efter att någon började dieten.
"Jag ser definitivt klienter som upplever ketoinfluensan," sade dietisten och nutritionisten Ginger Hultin, en talesman för Academy of Nutrition and Dietetics som inte deltog i studien. "Vissa människor får det knappast, vissa får några av dessa symtom och andra får det mer allvarligt."
För att kvantifiera detta fenomen drog Bostock och hennes kollegor från 43 onlineforum för att identifiera konsekventa klagomål. Forskarna fann att inom de första veckorna efter start av ketodieten rapporterade människor om plötsligt huvudvärk, magsmärta, illamående och andra influensaliknande symtom.
Forskarna sa att det är oklart varför ketodieten skulle ha denna effekt, men de misstänker att det kan ha något att göra med hur bakterierna och andra mikrober i människors tarmar förändras när människor startar ketodieten.
Till exempel utesluter ketodieten många av de livsmedel som stöder våra tarmbakterier, såsom stärkelsefulla grönsaker och fullkorn, enligt Popular Science. Med tanke på att många studier har hittat en koppling mellan hjärnan och tarmen, kan förändringar i tarmbakterier potentiellt leda till några av symptomen på ketoinfluensa, rapporterade Popular Science.
Vad mer är, många människor som startar en keto-diet måste göra drastiska förändringar i de livsmedel de äter för att skära ut kolhydrater, vilket kan leda till att kroppen får upptäckt-liknande symptom som liknar de som uppstår när människor skär ut koffein, enligt till Healthline.
En kritisk begränsning av den nya studien är emellertid att uppgifterna kom helt från online-konversationstrådar, utan bevis för att individerna som beskriver sina symtom var på ketodieten, än mindre upplevt ketos. "Det måste göras mer verkliga kliniska studier, eftersom det här var en översyn av online-forum", sa Hultin till Live Science. Men Bostock hoppas att denna preliminära studie kommer att lägga grunden för framtida utforskningar av biverkningarna av ketodieten i väl utformade kliniska prövningar.
