Doktorns beställningar finns i: Fånga en Pokémon om dagen. Det populära smarttelefonspelet "Pokémon Go" kan öka människors fysiska aktivitet och verkar vara särskilt fördelaktigt för överviktiga spelare, enligt en ny studie.
"Pokémon Go" är ett augmented-reality-spel - det lägger en bild över en användares syn på den verkliga världen. Och för att "fånga" Pokémon som en användare ser i en bild måste han eller hon röra sig i den verkliga världen. Med sin smartphonekamera på hittar spelare virtuella animerade varelser som gömmer sig i slumpmässiga hörn av gatorna.
"'Pokémon Go' är förmodligen ett av de mest populära mobilspel i historien," berättade Hanzhang Xu, en doktorand vid Duke University School of Nursing i Durham, North Carolina, till Live Science. "Det har stor potential att främja fysisk aktivitet, men mycket få studier har undersökt denna fråga."
Xu och hennes kollegor samlade in data från 167 iPhone-användare som hade spelat "Pokémon Go" i juli 2016. Användarna gav information om antalet steg de tog varje dag med hjälp av stegräkningen som automatiskt lagras i iPhone Health-appen.
Resultaten visade att spelarna var dubbelt så troliga att nå 10.000 dagliga steg - den rekommenderade minsta dagliga aktiviteten - efter att de började spela "Pokémon Go." Andelen dagar där de gick mer än 10 000 steg ökade till 27,5 procent efter att de började spela, upp från 15,3 procent innan de började spela "Pokémon Go."
Studiedeltagarnas genomsnittliga dagliga stegräkningar ökade med cirka 2 000, vilket ger det genomsnittliga dagliga stegantalet för alla deltagare till cirka 7 700.
Vinsterna var större för deltagarna som var mer stillasittande eller överviktiga innan de började spela spelet, vilket tyder på att dessa grupper gynnade mest av att spela spelet.
"Till exempel gick individer med den lägsta fysiska aktivitetsnivån vid baslinjen, överviktiga eller feta, runt 3 000 ytterligare steg per dag: Det är nästan dubbelt så mycket som deras fysiska aktivitet från baslinjen," sa Xu, som presenterade resultaten idag (8 mars) vid American Heart Association's Epidemiology and Prevention / Lifestyle and Cardiometabolic Health 2017 vetenskapliga sessioner.
Även om vinsterna från att spela spelet inte är så imponerande som de som folk kan få av att göra ett intensivt träningspass på gymmet, kan den genomsnittliga ökningen på ytterligare 2 000 steg per dag ha konkreta fördelar. Tidigare forskning antyder att en ökning med 2 000 steg per dag sänker risken för hjärtattack eller strokehändelse med 8 procent hos personer med hög risk.
Det är dock möjligt att ökningen av fysisk aktivitet efter att de börjat spela "Pokémon Go" kan minska med tiden, sade forskarna. Icke desto mindre antyder resultaten med "Pokémon Go" att mobilspel kan ha en bättre chans att främja en aktiv livsstil än att bara säga människor att gå mer kan ha.
"Brist på njutning och brist på tid är de vanligaste orsakerna till att inte vara fysiskt aktiva," sade Xu. "Vi tror att vår studie kan ha konsekvenser för utformningen av andra digitala hälsointerventioner som uppmuntrar människor att utöva mer."
