Att dricka kaffe kan göra mer än att hjälpa dig att vakna upp - det kan också hjälpa dig att leva längre, föreslår två stora nya studier.
Båda studierna - en från USA och den andra från Europa - fann att människor som drack koffein eller koffeinfritt kaffe varje dag var mindre benägna att dö under en period av cirka 16 år, jämfört med människor som inte dricker kaffe.
Ju fler koppar joe-människor som konsumeras varje dag, desto mindre troligt skulle de dö av någon anledning under studierna än människor som inte var kaffedrinkare, enligt resultaten, som båda publicerades online igår (10 juli) i tidskriften Annals of Internal Medicine.
Dessa studier är i linje med tidigare fynd som också visade en koppling mellan högre kaffekonsumtion och en minskad risk för dödsfall, sade forskarna. De tidigare studierna hade dock gjorts i stort sett vita populationer, och det fanns begränsade uppgifter om huruvida effekten skulle ses i icke-vita populationer.
I en av de nya studierna analyserade forskarna data som samlats in från mer än 215 000 vuxna i USA, i åldrarna 45 till 75. Deltagarna inkluderade afroamerikaner, japanskamerikaner, latinos, infödda hawaiier och kaukasier, som bodde i Los Angeles eller Hawaii och alla registrerades i Multiethnic Cohort, en pågående studie som undersöker livsstilsriskfaktorer som kan orsaka cancer i minoritetspopulationer.
Människors livsstilsvanor, sjukdomsrisker och genetiska mottaglighet för cancer varierar mycket mellan olika raser och etniciteter, så den nya upptäckten som återigen kopplat kaffedryck med en lägre risk för döda erbjuder starkare bevis på att kaffedrinkning är skyddande och är förknippad med lägre dödlighet, sade Veronica W. Setiawan, huvudförfattare till denna studie och lektor i förebyggande medicin vid University of South California's Keck School of Medicine i Los Angeles.
I början av studien slutförde varje deltagare ett livsstils- och kostfrågeformulär och bad dem beskriva hur ofta de drack regelbundet eller koffeinfritt kaffe det senaste året. Forskarna fann att under en genomsnittlig uppföljningsperiod på cirka 16 år fanns det cirka 58 000 dödsfall bland deltagarna.
Analysen visade också att deltagare som konsumerade i genomsnitt en kopp vanligt eller koffeinfritt kaffe om dagen hade cirka 12 procent lägre risk för dödsfall än deltagare som inte drack kaffe.
Deltagare som sänkte två till tre koppar kaffe om dagen, i genomsnitt, var cirka 18 procent mindre benägna att dö än människor som drack ingen java, enligt resultaten. Resultaten gällde i fyra av fem studerade etniska grupper - alla utom Native Hawaiians - även efter att forskare tog hänsyn till faktorer som kan påverka människors kaffevan eller deras risk för dödsfall, till exempel rökning, alkoholanvändning, fysisk aktivitet och redan existerande sjukdom.
Dödlighetsgraden som hittades i denna studie är ganska jämförbara med data från vita populationer, Setiawan berättade för Live Science. Det är oklart varför kaffe kan minska risken för att dö, men den populära drycken har många biologiskt aktiva föreningar som kan spela en roll eftersom de har antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper, sade hon.
Europeiska kaffedrinkare
Även om den amerikanska studien inte ställde deltagarna några frågor om kaffeprepareringsmetoder, tog den andra studien, som gjordes i Europa, denna information i beaktande. Forskarna sa att de misstänker att olika beredningsmetoder och dricksvaner i olika länder kan påverka människors risk att dö.
För denna studie undersökte forskare data som samlats in från 520 000 män och kvinnor, de flesta var 35 år och äldre, i 10 europeiska länder (Danmark, Frankrike, Tyskland, Grekland, Italien, Nederländerna, Norge, Spanien, Sverige och Storbritannien ). Alla deltagare deltog i den europeiska prospektiva undersökningen av cancer och näring, en pågående studie av förhållandet mellan diet och cancer.
Var och en av de europeiska deltagarna frågades via frågeformulär eller i en intervju om deras typiska kaffekonsumtion per månad, vecka eller dag liksom om de drack koffeinhaltiga eller koffeinhaltiga versioner av drycken. Studien fann att deltagare i Danmark drack mest kaffe, medan italienarna drack minst.
Forskarna hade också tillgång till annan information om deltagarnas diet- och livsstilsvanor, liksom resultaten av laboratorietester för att utvärdera deras hälsostatus.
Under en genomsnittlig uppföljningsperiod på cirka 16 år dog mer än 41 000 deltagare.
Resultaten avslöjade att deltagare som konsumerade högre mängder kaffe, cirka tre koppar om dagen, hade en lägre risk för dödsfall av någon orsak än deltagare som inte drack kaffe.
Män som drack tre eller fler koppar kaffe per dag hade 18 procent lägre risk för dödsfall, jämfört med män som inte drack kaffe, säger huvudförfattaren Marc Gunter, chef för avdelningen för näring och ämnesomsättning vid International Agency for Research on Cancer i Lyon, Frankrike.
Kvinnor som drack tre eller fler koppar kaffe per dag hade 8 procent lägre risk för dödsfall under studien, jämfört med kvinnor som inte konsumerade kaffe, sa Gunter. Även om storleken på effekten inte är stor, kan den totala hälsoeffekten på befolkningen vara betydande eftersom kaffe är en så vanligt konsumerad dryck, sade han.
När forskarna tittade på specifika dödsorsaker fann de att deltagare som konsumerade högre mängder kaffe var mindre benägna att dö av matsmältningssjukdomar och cirkulationssjukdomar, såsom hjärtattack och stroke.
Liknande minskningar av människors risk att dö observerades i alla tio europeiska länder, som hade olika kaffedricksvanor och seder, berättade Gunter för Live Science.
Sammantaget tyder resultaten på att måttligt kaffedrinkning, vilket innebär upp till tre koppar per dag, inte är skadligt för din hälsa, sa Gunter. "Att införliva kaffe i din diet kan ha hälsofördelar," sade han.
