President Donald Trump undviker enligt uppgift att träna för att han anser att den tappar kroppens "ändliga" energiresurser, men experter säger att detta argument är felaktigt eftersom människokroppen faktiskt blir starkare med träning.
Trumps syn på utövandet nämndes i en New Yorker-artikel som publicerades denna vecka av politikreporter Evan Osnos. Artikeln konstaterar, "Annat än golf, anser att träning är felaktigt och hävdar att en person, som ett batteri, är född med en ändlig mängd energi."
Andra författare har också noterat Trumps motvilja mot att utöva. Enligt en artikel om Vox säger 2016-boken "Trump Revealed" att Trump mestadels gav upp friidrott efter högskolan och trodde att träning bara skulle tappa en persons slutliga mängd energi.
Även om det är sant att träning använder energi, så misslyckas "batteri" -konceptet för flera infödda kapaciteter som vår kropp har som gör den till en av, om inte den största, maskiner på jorden, "sa Dr. Michael Jonesco, en idrottsmedicin och ortopedikspecialist vid Ohio State University Wexner Medical Center. "Våra kroppar är så komplexa, det är oerhört svårt att beskriva dess oöverträffade effektivitet och anpassningsförmåga," sade Jonesco.
Motion tappar lager av glukos, glykogen och fett - kroppens "bränslen" - från kroppens vävnader, men dessa bränslen återställs när en person äter, sa Jonesco.
I stället för att tänka på energilagrar som ett batteri, "skulle en bättre analogi vara som elden som du fortsätter att driva med mer kol eller trä", sa Jonesco till Live Science. "Du måste fortsätta att lägga till bränsle, annars kommer din låga att dö. Det är sant oavsett om du tränar eller inte ... Helt enkelt av befintliga, vi bränner energi."
Även om träning lägger en tillfällig stress på kroppen, anpassar kroppen sig till den stressen så att hjärtat och musklerna blir starkare och effektivare. "Om vi kan skapa ett batteri som, varje gång det används, faktiskt blir kraftfullare och effektivare, så är vår kropp likadan den där batteri, "sa Jonesco.
Vissa studier har till och med funnit att träning gör att människor känner sig mer energiska. I en studie, som genomfördes 2008, testade forskarna effekterna av träning på 36 personer som rapporterade att de kände sig kroniskt trötta men inte hade ett medicinskt tillstånd för att förklara deras trötthet. De fann att de personer som deltog i 20 minuters träning med låg till måttlig intensitet tre gånger i veckan rapporterade om en 20-procentig ökning av sina känslor av energi, jämfört med vad som sågs i en kontrollgrupp med människor som inte träna alls.
Enligt American Council on Exercise kan man genom att starta ett träningsprogram förbättra leveransen av syre och näringsämnen till muskelvävnad, vilket gör att musklerna kan producera mer energi. Sammantaget förbättrar träningen muskel- och hjärthälsan, vilket ökar människors uthållighet och ger dem mer energi, enligt Mayo Clinic.
Många studier har också funnit kopplingar mellan fysisk aktivitet och förbättrad humör, samt minskade symtom på både depression och ångest, enligt en granskningsrapport från 2005 om ämnet.
En studie som publicerades förra året fann att människor som stod upp för korta aktiviteter under dagen rapporterade bättre humör, mer energi och lägre trötthetsnivåer jämfört med när de satt hela dagen.
Träning kan stimulera frisättningen av hjärnkemikalier som kan förbättra humöret, till exempel neurotransmittorer, endorfiner och endocannabinoider, säger Mayo Clinic.
Enligt de senaste riktlinjerna för fysisk aktivitet från den amerikanska avdelningen för hälsa och mänskliga tjänster (HHS), bör vuxna göra minst 150 minuter (2,5 timmar) med fysisk aktivitet med måttlig intensitet (till exempel snabb promenader) per vecka. Regelbunden träning är också kopplat till ett antal fysiska hälsofördelar, inklusive en minskad risk för hjärt-kärlsjukdom, diabetes, cancer och osteoporos, enligt Centers for Disease Control and Prevention.
Motion kan till och med hjälpa dig att leva längre. I en studie 2015 analyserade forskare information från mer än 660 000 personer i åldrarna 21 till 98 i USA och Sverige som svarade på frågor om hur mycket tid de spenderade på fysisk aktivitet. Studien fann att personer som deltog i den rekommenderade nivån för fysisk aktivitet var 31 procent mindre benägna att dö under den 14-åriga studieperioden, jämfört med de som inte deltog i någon fysisk aktivitet.
Jonesco konstaterade att om du någonsin blir strandad på en ödeö med begränsade matkällor, skulle det vara en bra idé att hoppa över att träna, eftersom du inte skulle kunna fylla på kroppens bränslen. Men "någon annan gång kommer din kropp att tacka dig," för att ha tränat, sa Jonesco.
