Personer med skrivbordsarbete kanske inte behöver känna sig så skyldiga över alla dessa stillasittande timmar i en kontorsstol: Att sitta på jobbet kanske inte är lika illa för hjärtat som att sitta framför TV: n, tyder en ny studie.
Studieforskarna analyserade information från mer än 3 500 afroamerikanska vuxna, och fann att de som tillbringade mycket av sin fritidssammanträde framför TV: n hade en högre risk för hjärtsjukdomar och dödsfall under studietiden, jämfört med dem som tillbringade lite tid att sitta framför TV: n.
Exakt varför det att sitta framför TV: n skulle vara värre än att sitta på jobbet är inte tydligt. Men tiden på dagen kan spela en roll; titta på TV inträffar ofta när människor äter middag.
"Kombinationen av att äta en stor måltid som middag och sedan sitta i timmar kan också vara särskilt skadligt", säger seniorförfattaren Keith Diaz, biträdande professor i beteendemedicin vid Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons i New York, sade i ett påstående. Forskarna planerar att göra fler studier för att undersöka varför att titta på TV verkar vara en särskilt skadlig form av sittande, och om att äta en stor måltid i förväg kan vara en bidragande faktor.
Risker för att sitta
Många studier har funnit att spendera för mycket tid på att sitta är kopplat till en mängd hälsorisker, inklusive en ökad risk för högt blodtryck, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar. Men de flesta av dessa studier såg på en enda tidpunkt snarare än att följa människor över tiden, vilket begränsar de slutsatser som kan dras. (Till exempel kan personer som är i sämre hälsa i första hand lägga mer tid på att sitta ner.)
Dessutom inkluderade tidigare studier sällan olika eller minoritetspopulationer, även om afroamerikaner är i högre risk för hjärtsjukdomar i allmänhet, jämfört med andra ras- eller etniska grupper i USA, sade författarna.
I den nya studien analyserade forskarna information från 3 592 afroamerikaner som bodde i Jackson, Mississippi, som följdes i cirka 8,5 år. Alla deltagare var anställda.
De som ursprungligen tillbringade mer än fyra timmar om dagen sittande framför TV: n var sedan 50% mer benägna att få hjärtproblem - till exempel en hjärtattack eller diagnos av hjärtsjukdomar - eller att dö under studietiden, jämfört med individer som ursprungligen tittade på mindre än två timmar TV om dagen.
Däremot var de som sa att de "ofta eller alltid" satt på jobbet inte mer benägna att få hjärtproblem eller dö under studieperioden, jämfört med dem som sa att de "aldrig eller sällan" satt på jobbet.
Dessutom verkar det som om de skadliga effekterna av att sitta framför TV: n kan kompenseras av träning. Personer som tittade på TV i fyra eller fler timmar om dagen hade inte en ökad risk för hjärtsjukdomar eller dödsfall under studieperioden om de också deltog i tillräckliga mängder träning, cirka 150 minuter per vecka.
Varför är TV-tittande mer skadligt?
Människor kanske är mer stillasittande när de tittar på TV jämfört med när de är på jobbet, där de kanske står upp för att använda kopiatoren eller besöka en kollega. Detta kan vara en annan möjlig orsak till de högre riskerna som är bundna till TV-tittande, sade författarna. "Det kan vara så att de flesta människor tenderar att titta på tv i timmar utan att flytta, medan de flesta arbetare står upp från sitt skrivbord ofta," sade Diaz.
Dessutom är det möjligt att de ökade kognitiva kraven på arbete jämfört med de som krävs för fritid också kan spela en roll. "Arbetsplatssammanträde är mycket mer mentalt aktivt där vi använder hjärnor för att tänka kreativt, lösa problem, umgås etc.", sa Diaz till Live Science i ett e-postmeddelande. "I jämförelse innebär TV-tittande vanligtvis mindre mental funktion." Hjärnan kan också bränna lite mer kalorier när den är mentalt aktiv, tyder studier.
Forskarna konstaterar att studien genomfördes på afrikanska Ameircan-vuxna som var anställda och bodde i ett enda område i Sydöstra USA, och det är därför oklart hur väl resultaten skulle gälla andra befolkningar.
