Att konsumera för många läsk - till och med dietdrycker - kan öka din risk för tidig död, antyder en ny studie.
Studien, som inkluderade data från nästan en halv miljon människor i Europa, är den största i sitt slag, sade författarna. Människor som konsumerade två eller flera glas soda per dag - antingen vanlig eller diet - var 17% mer benägna att dö under nästan två decennier, jämfört med människor som konsumerade mindre än ett glas läsk per månad, fann studien.
Resultaten hölls även efter att forskarna tog hänsyn till faktorer som kan påverka människors risk för för tidig död och sjukdom, såsom rökning, alkoholanvändning, kroppsmassaindex (BMI), fysisk aktivitet, kaloriintag och konsumtion av frukt, grönsaker och bearbetat kött .
Ändå fann studien endast en förening och kan inte bevisa att sodaförbrukning faktiskt orsakar tidig död.
Men resultaten, publicerade 3 september i tidskriften JAMA Internal Medicine, stöder "pågående folkhälsokampanjer som syftar till att minska konsumtionen av läskedrycker", enligt studieförfattarna, som är från International Agency for Research on Cancer, en del från Världshälsoorganisationen.
Studien bidrar till en växande mängd forskning som kopplar samman konsumtion av soda med en ökad risk för kronisk sjukdom och tidig död. I mars publicerade en annan grupp forskare en studie i tidskriften Circulation som fann en koppling mellan konsumtionen av socker sötade drycker och en ökad risk för tidig död bland amerikanska män och kvinnor. Denna studie fann också att konsumtion av stora mängder dietdrycker var kopplad till en ökad risk för tidig död bland kvinnor.
I den nya studien analyserade forskarna information från cirka 450 000 människor som bodde i 10 europeiska länder som inte hade cancer, hjärtsjukdomar, stroke eller diabetes i början av studien. Deltagarna rapporterade hur ofta de konsumerade diet eller vanliga läsk. De följdes i 16 år i genomsnitt, och under den perioden dog cirka 41 700 deltagare.
Bland dem som rapporterade att de konsumerade minst två läskedrycker om dagen, dog 11% under studieperioden, jämfört med 9% av dem som rapporterade att de konsumerade färre än en läskedryck per månad.
Intressant nog var människor som ofta konsumerade diet soda mer benägna att dö av hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtsjukdomar; medan människor som ofta konsumerade socker-sötad soda var mer benägna att dö av matsmältningssjukdomar, såsom divertikulit eller leversjukdomar, jämfört med dem som sällan konsumerade läsk.
Det är oklart varför diet sodas i synnerhet var kopplade till en ökad risk för dödsfall av hjärt-kärlsjukdomar. Det kan hända att denna konstatering faktiskt beror på "omvänd orsak" - med andra ord, människor som redan hade risk för hjärtsjukdomar i början av studien bytte till att dricka diet soda innan de fyllde ut forskarnas undersökning. Men forskarna försökte redogöra för detta genom att utesluta dödsfall som inträffade tidigt under studiens uppföljningsperiod, och de hittade fortfarande en koppling mellan konsumtion av sodavatten och dödsfall från hjärt-kärlsjukdomar.
Det kan finnas en biologisk förklaring; till exempel tyder studier på djur på att ofta konsumtion av konstgjorda sötningsmedel kan leda till problem med hur kroppen hanterar riktigt socker. Men mycket mer forskning behövs för att avgöra om detta är sant hos människor, eller om det finns andra skadliga effekter från den långsiktiga konsumtionen av konstgjorda sötningsmedel, sade författarna.
Det är också osäkert varför vanlig sodaförbrukning var kopplad till en ökad risk för dödsfall från matsmältningssjukdomar. Det är möjligt att höga blodsockernivåer kan förändra tarmfodret och öka risken för tarminfektioner, vilket i sin tur ökar risken för vissa matsmältningssjukdomar, sade författarna. Men återigen behövs mer forskning för att undersöka detta.
Författarna noterar också att studien bedömde läskedryckskonsumtionen endast vid en enda tidpunkt, och därför kunde forskarna inte redogöra för förändringar i läskediskonsumtionen under uppföljningsperioden.
- 7 tips för att gå mot en mer växtbaserad kost
- 9 motbjudande saker som FDA tillåter i din mat
- 9 nya sätt att hålla ditt hjärta friskt
Ursprungligen publicerad den Levande vetenskap.
