Förmågan att göra många armhävningar kan vara ett tecken inte bara på styrka utan också för god hjärthälsa, antyder en ny studie.
Studien testade uthålligheten hos medelålders manliga brandmän. Den fann att de som kunde göra mer än 40 pushups i rad hade 96 procent lägre risk att få diagnosen hjärtsjukdomar eller uppleva andra hjärtproblem under en tioårsperiod, jämfört med de män som kunde göra färre än 10 push Posten.
Eftersom studien endast tittade på manliga brandmän, som har mycket aktiva jobb, är det emellertid oklart om fyndet gäller för genomsnittliga Joes.
Men resultaten tyder på att "pushup-kapacitet kan vara en enkel, kostnadsfri metod för att hjälpa till att bedöma risken för hjärt-kärlsjukdomar", säger studieförfattaren Justin Yang, en arbetsmedicinsk bosatt vid Harvard T.H. Chan School of Public Health i Boston, sade i ett uttalande.
Ett enkelt test
Läkare vet att fysisk form är kopplad till bättre hjärthälsa. Men det kan vara svårt för läkare att exakt utvärdera en persons fitnessnivå under ett rutinbesök. Läkarna använder ibland "löpbandstester" för att utvärdera en persons kondition. I dessa utvärderingar körs folk på ett löpband tills hjärtfrekvensen når en viss nivå. Men testerna är tidskrävande och kräver dyr utrustning, så de görs inte rutinmässigt.
Den nya studien testade om en enkel övning som en pushup kunde ge ledtrådar till hjärthälsa. För att ta reda på det undersökte forskare poster från mer än 1 100 Indiana brandmän (med en genomsnittlig ålder av 39) som genomgick ett pushup-test i början av studien. Deltagarna följdes sedan i ett decennium för att se om de upplevde en kardiovaskulär händelse, till exempel en diagnos av kranskärlssjukdom, hjärtsvikt eller hjärtstopp.
Under studieperioden hittades 37 kardiovaskulära händelser bland deltagarna i studien, men endast en kardiovaskulär händelse inträffade bland män som genomförde mer än 40 armhävningar.
De som kunde göra 11 eller fler armhävningar hade en lägre risk för kardiovaskulära händelser, jämfört med de som kunde göra 10 eller färre, fann studien. Och män som kunde göra mer än 40 pushups hade den största minskningen av risken.
Men forskarna varnade för att pushup-kapacitet inte nödvändigtvis är en "oberoende prediktor" för risken för hjärtsjukdomar. Det vill säga det kan finnas andra faktorer knutna till risken för hjärtsjukdomar som också är relaterade till hur många pushups en individ kan göra. Sådana faktorer kan inkludera en persons ålder, kroppsmassaindex (BMI) och aerob kondition. Men i allmänhet kan pushup-kapacitet vara en indikator på den totala konditionen, säger forskarna.
"Denna studie betonar vikten av fysisk kondition för hälsa och varför kliniker bör utvärdera konditionen" under läkarbesök, studerar seniorförfattaren Stefanos Kales, professor vid institutionen för miljöhälsa vid Harvard T.H. Chan School, sade i uttalandet.
Mer forskning behövs nu för att undersöka kopplingen mellan pushup-förmåga och hjärtsjukdomar i den allmänna befolkningen, inklusive bland kvinnor och mindre aktiva män, konstaterade forskarna i sitt papper.
