5 saker att veta innan du köper solskyddsmedel
En promenad ner solskyddsgången kan vara en stressande upplevelse.
Vattentålig? Brett spektrum? SPF 100? Hur vet du vad som verkligen är den bästa solskyddsmedel för din hud och allmän hälsa?
Miljöarbetargruppen släpper varje år sin guide till att köpa solskyddsmedel. EWG är en oberoende grupp som fokuserar på folkhälso- och miljöfrågor baserade i Washington, D.C.
Läs vidare för några av gruppens bästa tips.
Solskyddsmedel är din sista utväg
För solskydd bör solskyddsmedel vara det sista steget du tar, enligt EWG.
Det betyder inte att solskyddsmedel inte är viktigt. denna riktlinje är inte en ursäkt för att hoppa över att slara på lotion. Men andra försiktighetsåtgärder spelar också en stor roll.
Till exempel kan dina kläder minska risken för solbränna med 27 procent, säger EWG. Och att stanna i skuggan är viktigt, särskilt för spädbarn: Att hålla små i skuggan kan minska risken för flera brännskador med 30 procent.
EWG rekommenderar också att folk bär solglasögon för att skydda sina ögon mot UV-strålar. planera utflykter tidigt på morgonen eller sent på eftermiddagen, när solen är lägre på himlen; och kontrollera UV-indexet (ett mått på hur stark solens strålar är) innan du åker ut.
SPF: Större är inte bättre
Det verkar som om solskyddsindustrin tillverkar produkter med högre och högre SPF varje år.
SPF, eller solskyddsfaktor, är ett mått på hur mycket sol en person som bär en viss solskyddsmedel kan utsättas för utan att få en solbränna, jämfört med hur mycket sol han eller hon kan utsättas för utan någon typ av skydd, enligt Food and Drug Administration (FDA).
Men FDA har kallat solskyddsmedel med en SPF på 50 eller högre "i sig vilseledande."
Dessa solskyddsmedel med högt SPF ger bara något bättre solskydd än solskyddsmedel med lägre SPF, till exempel enligt EWG. Korrekt applicerad blockerar en solskyddsfaktor från SPF 50 98 procent av den typ av solljus som orsakar rodnad och solbränna, kallad UVB-strålar, och en solskyddsfilm SPF 100 blockerar 99 procent. Men många tror att dessa högre SPF-produkter innebär att personer som bär solskyddsmedel kan spendera mer tid i solen, men detta är inte fallet.
Dessutom hänvisar SPF endast till skydd mot UVB-strålar, vilket får huden att röda och bränna. En person kan tänka att eftersom hans eller hennes hud inte blir röd, det finns ingen skada. Enligt EWG kan dock skador från UVA-strålar fortfarande uppstå.
Var inte beroende av förebyggande av cancer
Forskare vet att exponering för sol orsakar hudcancer. Ska inte solskyddsmedel, som skyddar huden mot exponering av solen, förhindra cancer eller sänka risken?
I själva verket säger folkhälsogrupper, inklusive FDA, National Cancer Institute och International Agency for Cancer Research, att data inte stöder idén att solskyddsmedel bara kan minska mängden av alla typer av hudcancer, enligt EWG .
Istället har studier visat att människor som bara förlitar sig på solskyddsmedel för att skydda sin hud är mer benägna att få solbränna, som är kopplade till hudcancer, än de som också skyddar sig på andra sätt, säger EWG.
Men en annan faktor kan vara att solbränna inte är de enda saker som kan leda till hudcancer. UVA-strålar, som inte orsakar synliga skador, kan också orsaka förändringar som leder till cancer. Även om solskyddsmedel skyddar mot både UVA- och UVB-strålar, erbjuder dessa produkter mindre skydd mot UVA-strålar, vilket innebär att UVA-skador kan börja inträffa innan synliga UV-B-skador.
Helst skulle solskyddsmedel skydda mot båda former av UV-strålar på liknande sätt, säger EWG. I Europa kan till exempel många amerikanska produkter inte säljas, eftersom de inte uppfyller de strängare europeiska kraven för UVA-skydd, säger EWG.
Solskyddsmedel skyddar mot solbränna - men inte mycket annat
Solbränna är bara ett av sätten att solen kan skada huden. Men även om din hud inte bränner i solen kan den fortfarande skadas, säger EWG.
Till exempel kan UVA-strålar, som solskyddsmedel ofta inte blockerar tillräckligt, tränga djupare in i huden och generera fria radikaler, enligt EWG. Dessa fria radikaler kan reagera med många molekyler i kroppen och kan skada DNA och påskynda hudens åldrande, säger EWG.
Den bästa ingrediensen för att blockera UVA-strålar är zinkoxid, som används i vissa susncreens, enligt EWG.
Se upp för mycket A-vitamin
Nästan 14 procent av solskyddsmedel som EWG granskade i sin solskyddsguide 2017 innehåller en typ av A-vitamin som kallas retinylpalmitat. Föreningen läggs ofta till kosmetiska produkter som hjälper till att bekämpa hudens åldrande.
Flera studier på djur har antytt att föreningen kan öka risken för hudcancer. En studie från 2012 på hårfria möss fann till exempel att föreningen ökade risken för vissa tumörer, enligt National Toxicology Program. Resultaten har emellertid inte bekräftats hos människor. Ändå rekommenderar EWG att människor undviker produkter som innehåller retinylpalmitat och noterar att föreningen inte används i europeiska solskyddsmedel.
